喜欢运动健身的朋友们可能都遇到过肌肉撕裂或是拉伤的情况 ， 造成肌肉撕裂或拉伤大多是由于运动过猛或是姿势不正确所导致的 。肌肉一旦撕裂就会异常疼痛 ， 而且也无法再自由自主的行动 ， 给我们的身心都造成很大的伤害 。那么肌肉撕裂该怎么治疗呢？下面就为大家简单的介绍一下 。
【肌肉撕裂怎么治呢】在体育运动中 ， 大腿后群肌肉的拉伤最为常见 ， 大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位 。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂 ， 应立即给予冷敷 ， 局部加压包扎 ， 并抬高患肢 ， 外敷中草药 ， 肌肉大部或完全断裂者 ， 在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 。
1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋 ， 内放冰块冷敷20分钟左右 ， 冷敷过程中局部可能有些刺痛 。此时 ， 伤者可以把塑料袋拿开一会儿 ， 然后再放上去 。如此反复进行 ， 严重者间隔3小时左右再重复一次 ， 一天可进行多次 。
2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位 ， 防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定 ， 以防影响肌肉收缩 ， 这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步 。
3、较严重者要抬高伤肢 ， 同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情 ， 可外用活血消肿的中药 ， 用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
上面非常具体的为大家介绍了容易造成肌肉撕裂的部位 ， 以及肌肉撕裂的治疗方法 ， 希望这些内容能够给更多的朋友们起到一定的帮助作用 。除此之外 ， 为了避免在运动或健身中我们的身体肌肉受到伤害 ， 朋友们一定要按照循序渐进的方式进行锻炼 。
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