对于女性来说 ， 经期间抵抗力下降 ， 情绪易波动 ， 有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。特别是对于更年期的女性 在这段时间对于女性朋友应该加强对营养的补充 ， 否则很可能出现更年期经血少的那个一些月经不调的现象 ， 下面我们就来介绍几种有利于女性月经期调理身体的菜谱 。
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2-3次服完 。月经前每天l剂 ， 连服3—5次 。
功效：健脾养心 ， 益气养血；适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
2、归地烧羊肉
材料：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2-3次服完 。月经前每天l剂 ， 连服3—5次 。
功效：健脾养心 ， 益气养血；适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
【更年期前后要注意月经期间身体所需的营养】3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只 ， 艾叶15克 。
做法：将老母鸡洗净 ， 切块 ， 同艾叶一起煮汤 ， 分2-3次食用 。月经期连服2—3剂 。
功效：补气摄血 ， 健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多 ， 心悸怔仲 ， 失眠多梦 ， 少腹冷痛 ， 舌淡脉细 。
4、地黄煮酒
材料：生地黄6克 ， 益母草10克 ， 黄酒200毫升 。
做法：将黄酒倒入瓷瓶或杯中 ， 加生地、益母草 ， 隔水蒸约20分钟 ， 每次服50毫升 ， 日服2次 。
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