现代激烈的社会竞争中很多职场人士处于超负荷的工作状态，然而一旦闲下心来，却又会很不适应，总会想方设法找些事来做，这就是职场中逐渐出现的“压力成瘾”倾向 。面对无尽的工作压力，调整好心态至关重要 。下面小编教大家如何在压力中摆正自己的心态和位置 。
过劳背后，压力成瘾
如今，在白领中流行一个词：“过劳模”，指那些长时间超时工作的人，他们平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定 。2007年，北京师范大学在京、沪等四大城市进行的调查显示，七成白领已成为“过劳模” 。
但是，很多“过劳模”在感到好累的同时，又会为日程表没排“满”而焦虑，就算不加班也总是在考虑工作的事情 。
在完成一个大单之后，温迪享受着上班以来难得的清闲时光 。每天在办公室坐坐，喝喝咖啡就是她这几天工作的全部内容 。但是不知道为什么她自己却轻松不起来，总觉得不踏实 。“尽快回到工作中是我现在唯一的念头 。”她说 。
除了温迪之外，还有很多人享受不了他们的清闲时间 。尤其是在几个法定的节假日，短暂的假期让他们不知道该做什么，心里觉得空落落的 。工作对于他们来说是一种折磨，但是闲下来却是折磨中的折磨 。这样的情况，是典型的“压力成瘾”症状，即对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值 。
造成“过劳模”的压力不是个体的压力，而是群体的大范围的压力 。如果你不加班，也许旁边加班的同事明天就会取代你 。而老板如果不让员工加班，也许明天就会有另外一个企业取代他的企业 。尤其是在社会环境不能充分保障休息权利时，这种群体性的压力更是无孔不入 。
但为什么这种群体性的压力会在某部分人身上表现得特别明显，甚至出现成瘾现象？
在心理学上有一种说法，外界大环境对人的影响能占到60%，心理调节对于个人的影响只占到40%，但这40%能改变你的状态 。
预防或缓解“压力成瘾”，第一步是从认知层面入手，要“敢于”意识到自己是否已经对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值;第二步就是重 塑自己内心深处的“自我形象”，寻找自己的优点，建立自信和安全感;第三步，帮助自己实现丰富、成熟的自我形象，学会与人建立情感联系，多花一些时间与亲人、朋友相聚，并能享受这种乐趣;第四步就是要寻找生活中的乐趣，培养一些业余爱好，你会发现，工作压力并不是你唯一的“激情” 。除此之外，寻求专业的心理咨询服务，也会有助你重新认识自我 。
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