职场的男男女女在激励的竞争中身体的疲惫以远远不及心理“疲惫”带来的伤害大 。从心理学角度来讲，心理健康更值得大家关注 。为了职场精英们的健康，小编全方位解析如何职场心理减压 。
职林至宝：减压秘诀 助你驰骋职场
给自己做下心理测试，看看自己是否需要减压，如果你深感压力山大，那么不妨试试“八多”
随着人们生活节奏的加快、竞争的日趋激烈，人们的心理压力也相应增大 。如果不善于自我调节，及时为心理减压，则极易导致情绪沮丧、工作学习效率下降、植物神经功能紊乱等，甚至诱发抑郁症 。笔者在工作中，常遇到一些病情不重，但心理压力却很大的患者 。运用“八多”之法进行自我调节，会收到很好的效果 。
一是“多说” 。心中感到紧张、压抑、苦闷时，一定要找机会向亲友倾诉 。如实在难以找到倾诉之机，独自在电脑上或纸上“自我宣泄”一番也好，切不可憋在心里，让不良情绪“累积成灾” 。
二是“多看” 。在情绪不佳时，可选择一些喜剧、搞笑类节目，与家人共同观赏，或取出家庭影集翻看，捕捉过去生活中的美好瞬间，重温昔日欢乐，激起愉悦之情 。
三是“多浴” 。心中烦闷时，可洗洗热水澡，或在浴缸中浸泡10来分钟 。这能促进体内血液循环，给人以舒适、清爽之感，有利于排谴心中烦闷 。
四是“多比” 。和境况不如自己者相比，可增强自信心，保持乐观情绪 。
五是“多听” 。选择一些自己喜爱的、较轻松的乐曲，然后闭眼躺在床上，放松身心，静静欣赏 。
六是“多走” 。如果自感紧张，工作学习效率下降时，不妨去户外散散步 。美丽的大自然能使人神清气爽，顿感身心愉悦 。
七是“多访” 。登门拜访一些亲友，彼此聚在一起，谈谈工作、学习之外的轻松话题，也是一种极好的调节方式 。
八是“多忆” 。闭上眼，细细回忆，咀嚼自己生活中最幸福的片断，如初恋时的约会、燕尔新婚、与家人外出旅游等 。
职场心理解压的办法面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在 。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情 。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵 。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实 。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在 。
心理咨询师建议：
1.放弃无意义的固执
【职林至宝 减压秘诀 助你驰骋职场】有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天 。此时也往往会放大这些困难形成压力 。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放 。
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