2.坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺 。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美 。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的 。
3.勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避 。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增 。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力 。
4.制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力 。因为，一切尽在掌握之中 。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着 。当你心里有底时，也就没有了压力 。
5.通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了 。
6.劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动 。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪 。
7.不可或缺的一日三餐
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了 。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除 。
8.尝试打破现状
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等 。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情 。
总结：在现在社会，心理健康对于人的健康影响越来越大，职场人们如若不学会给自己的心理减压，必然会导致身体的不堪重负 。所以心理减压势在必行 。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，作者：益文，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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