双鱼座
双鱼面对枯燥的项目报告，压力急增，一点都不知道如何下手 。那就容许你看看偶像剧转移下注意力吧，大脑完全放松以后再着手工作，事半功倍！
六大缓解压力的方法让好心情陪伴你
快节奏的生活节奏让很多职业女性倍感压力，如何缓解压力放松心情？缓解压力的方法有哪些？首先要养成健康的生活方式，其次就是来学习下今天介绍的最好的缓解压力的方法 。
缓解压力的方法一：早睡早起
星期一是最让人感到郁闷的一天，一周期的开始，还要再等四天才可以放假，所以也就诞生出了“星期一综合症” 。在德国的一项调查，有80%的人在星期一会感到情绪低落，并且也有不会公司单位会把最新的工作计划放在这一天，这就使不少员工们更加有压力 。苏州荣格心理咨询中心提出，如果不让自己对工作如此反感厌倦的话，就让自己早点起床，因为紧张烦躁的情绪与时间存在着很大的联系，早点起床后的充裕时间可以缓解烦躁的心情，还能有空吃一顿还算营养健康的早餐 。
另外，男性还可以在周一进行肌肉运动，像举哑铃和俯卧撑，在办公室中还可以听一听自己喜欢的舒缓的音乐，因为优美的音乐可以起到放松情绪、缓解压力的作用 。
缓解压力的方法二：做意象训练
如果说周一是工作与休假的过渡时段，那么到了周二人们就没有理由不去打起精神好好工作 。调查显示，在周二上午10点左右是一周内压力感最大的时段，并且在这个时段中会有很多人放弃了午休时期来加紧干活 。在这时可以进行一个心理意象锻炼，方法是在相对安静的地方，闭上双眼做10～20下深呼吸，之后在脑中想象自己正在搭乘电梯，并默数1层、2层……直到最后一层，之后再想象自己搭乘的这个电梯在向下降 。
缓解压力的方法三：让自己大笑
周三也是一周中情绪较为低落的时候，因为离休息还要再等几天，而上周末的愉快出游也被淹没在现在的工作中 。有一个办法 可以让你在这一天中也能愉快地度过，那么就是努力想方法让自己笑，比如抽个空看喜欢的漫画和笑话 。当人处于消极的状态中时就失去自信，看不到未来的希望，那么不如就回忆下自己曾经做过很成功的事情，比如考上理想的大学，获得过什么样的奖励等 。
缓解压力的方法四：将灯光调到最亮
星期四是倍感疲惫的一天，前几天的坏心情几乎全部会在这一天中爆发出来，甚至烦躁的心情让自己看什么都觉得不舒服，不是办公桌太乱，要不就是觉得办公室中的说话交谈声太烦人 。缓解这一天的坏心情可以将办公室里的灯全面调到最亮，灯光越是明亮，就越能让人感到快乐，这像阳光明媚的天气会使人感到心情大好是一个道理 。另外在办公室中放一盆仙人掌，可以释放出大量的氧气，防止疲劳 。
推荐阅读
- 智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳
- 心理测试 身边最疼你的人是谁
- 支招 应对职场“更年期”的四大心理问题
- 打造健康心理 轻松减减压
- 男遇午夜凶铃 遇灵异事如何克服恐惧心理
- 心理健康知识 别活在跟自己无关的错误中
- 超准的圣诞节心理测试 帮助你了解自己
- 心理测试 测测看你的将来能赚“大钱”吗
- 心理学专家全面解梦 Help失眠者快速入睡
- 如何减压 教你九大调节法给心理换血排毒