目录：
第一章：焦虑症具体的危害
第二章：焦虑的一般原因
第三章：防治焦虑的4个措施
第四章：学会释放压力 让焦虑心理远离你
现在由于各方面的压力等因素 ， 导致人们的心理总会出现焦虑症状 ， 这是严重影响健康的 。那么焦虑紧张怎么办呢？如何治疗焦虑症呢？接下来小编为大家详细介绍关于心理焦虑给人带来的危害 ， 以及告诉一些治疗方法 ， 快来看看学学吧 。
焦虑症具体的危害
什么是焦虑症？焦虑症往往是由于长期心理压力过大、紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等引起一种神精症 ， 焦虑症让很多的患者正在承受心理疾病的折磨 。
一、造成睡眠障碍：睡眠障是焦虑症最常见的危害 ， 常与焦虑情绪伴发 ， 或恶梦频繁 ， 或易惊醒 。有的患者夜间鼾声大作 ， 醒后自感彻夜不寐 ， 缺乏睡眠感 。
二、造成情绪焦虑：患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气、头晕、无力 ， 并伴有紧张、恐惧和濒死感 ， 或感到控制不了自己 ， 即将精神失常 ， 甚至惊叫、呼救 。有的发病时呼吸迫促 ， 呈过度换气状态 ， 发作过后有的迅速恢复常态 ， 有的则惴惴不安 ， 担心再发 。反复发作者可数日 。数周或数月一次 。发作频繁者可一日数次 ， 以至危害到焦虑症患者的正常生活、工作等 。
焦虑的一般原因
1、许多人在戒掉了烟 ， 酒 ， 不再吃安眠药后 ， 经常会感到焦虑不安 ， 这是很平常的现象 ， 因为焦虑不安唱会随着烟 ， 酒或药物的戒掉而出现 ， 但只要坚持一段时间 ， 情况就会明显改善 。
2、有些人在面临压力是会变得焦虑不安 ， 但有些人却找不出原因 。你可以试着放松自己活做些轻松的运动 ， 如游泳 ， 慢跑或快走等 。
3、一些人在某些情况下才会出现焦虑不安 ， 例如：在封闭的空间里 ， 或是无法按自己的方式做事时 ， 这种焦虑不安是因为恐惧症或是起那个迫性的行为的结果 ， 应该去请教心理医生呢供货精神科医生 。
防治焦虑的4个措施
（1）要有一个良好的心态 。
首先要乐天知命 ， 知足常乐 。古人云：“事能知足心常惬 。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感 ， 对退休后的生活要有适应感 。不要老是追悔过去 ， 埋怨自己当初这也不该 ， 那也不该 。理智的老年人不注意过去留下的脚印 ， 而注重开拓现实的道路 。
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