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白蛋白增加的方法

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白蛋白是身体营养状况的一项指标 ， 每个人的白蛋白都有一个正常的范围 ， 过高或者偏低 ， 都不利于身体健康 。而要想摄取白蛋白 ， 可以从很多食物中摄取 。如果一个人的白蛋白偏低 ， 做说明身体抵抗力弱 ， 需要大量补充白蛋白 ， 那白蛋白增加的方法有哪些呢？下面就是具体的介绍啦！
1.火龙果！ 白蛋白可以说是代表身体营养状况的指标 ， 摄取足够蛋白质的食物可以让体内白蛋白足够外 ， 更重要的是还要摄取足够的热量 ， 才能让我们所摄取的蛋白质不会被用来做为能量的使用 ， 以至于蛋白质仍然不够 ， 而足够的热量可以来自于主食类和油脂类的摄取 ， 因此当我们摄取鱼、肉、豆、蛋类的食物时 ， 还要记得其余五大类的食物是否有足够的摄取 ， 这时饮食的调整也就需要营养师依照病情做最适度的修正 ， 帮助病患达到良好的营养状况 。
2.补充白蛋白的食物：鱼、肉 ， 大豆(黄豆)、大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪、肉、禽、蛋、奶、鱼、虾、贝类等食物 。
补充白蛋白可以多吃些白蛋白比较高的食物 ， 比 如说牛奶 ， 鸡蛋 ， 肉 ， 大豆 ， 鱼 ， 豆腐 ， 虾 ， 新鲜水果 ， 蔬菜等食物 ， 饮食中的营养要均衡搭配.但是如果是肝硬化患者因为肝脏吸收不了 ， 不要进食过多高蛋白食物 ， 以免形成脂肪肝.
【白蛋白增加的方法】以上就是关于白蛋白增加的方法的介绍了 ， 可见增加白蛋白最好的方法还是多吃富含蛋白质的食物 ， 像鱼类肉类 ， 和大豆类都是最佳的选择 。而要想判断自己的白蛋白是否属于正常的范围 ， 需要到医院做正规的体检 ， 然后根据具体情况进行调理 。

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