12、如果是驾车下班 ， 可以放自己喜欢的CD或是录音书 。如果是坐公车或是地铁 ， 则可以读一章小说……总之 ， 下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪 。
13、锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡 ， 还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质 。在生气的时候 ， 最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动 ， 这些可以帮助你减轻压力 ， 释放怒气 ， 同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果 。
14、制作美食是一种很好的泄愤方式 ， 可以让你忘却所有的烦恼 ， 因为你需要时刻关注自己的食谱 ， 没有时间去想那些烦心事 。
15、生气的时候千万不要喝咖啡或者是红茶、绿茶 ， 它们会让你更加烦躁 。可以尝试选择饮用安神的薄荷茶或者是清新的菊花茶 。
16、15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法 ， 清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题 。
17、和宠物待在一起会让你立刻平静下来 。当你生气愤怒 ， 不想见任何人的时候 ， 试着和自己的宠物一起玩耍 ， 无论你多么伤心或失望 ， 这些小动物们都会一如既往的爱你 ， 支持你 。
18、不要急于起床 ， 早晨醒来后先仰卧、伸展身体 ， 然后四肢着地 ， 伸伸背 ， 给脊柱留出苏醒的时间 。
19、蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂 ， 每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形 ， 改善血液循环 。
20、不要久坐 ， 边看电视边做些简单的体操 。工作时 ， 不要把同事从别的房间里喊过来 ， 而是亲自走过去 。
【压力大怎么办 20个小妙招放松你的心情】结语：上述就是对于上班族压力大怎么办的讲解 ， 通过上文的讲解 ， 作为上班族你是不是知道该如何释放自己的压力了呢？有压力是好的 ， 但是不要太大压力 ， 这20个妙招帮你释放你的压力 ， 赶紧收藏吧！
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