有人说失恋后不痛苦就只能证明没有认真爱过，我们经常会看到一些年轻的朋友们失恋后萎靡不振的样子，那么失恋了很痛苦怎么办呢？他们要怎样缓解失恋的痛苦呢？失恋后你会大吃大喝吗？那么你知道失恋吃什么好吗？今天我们就来一起了解一下 。
【失恋了很痛苦怎么办 这些方法让你远离痛苦】其实失恋也没有什么大不了的事情，只要思想及时转变过来，再加上一些外面治疗很快就能走出失恋的阴影，那么失恋后的人们需要怎么做呢？
1.善于发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪反应 。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大 。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时 。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行 。
如果你不能在众人面前痛苦，那么就找一个私人的地方大哭一场吧 。眼泪能够帮助人们排除体内的一些毒素，哭过之后你会发现心情畅快了很多 。
但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收" 。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了 。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实 。
2.不要向对方死缠烂打
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动 。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初 。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因 。
其实越是纠缠越是让对方厌烦，做却的做法就是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠" 。
3.找出事情的根因
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己 。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里 。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实 。
记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题 。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的 。
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改 。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象 。
4.不要害怕别人知道你失恋了
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