2、不要把工作带入到家庭生活中
留些时间给亲人和朋友，因为和他们在一起享受时光就是最好的减压方式 。会让你忘记工作带来的烦恼，也会使你重新拥有明天继续奋战的斗志 。
3、写下自己的工作规划
俗话说，无规矩不成方圆 。一个好的工作规划会让你事半功倍，做事情有条理，又提高时间的利用率，会让你减少加班，增加空闲时间，提高抗压能力 。
4、找到适合自己减压办法
通常有：玩自己喜欢的体育运动，和朋友聊天，看喜剧电影，听听音乐，打打游戏，公园散步，吃喜欢的食物 。这些都会有助于减轻工作带来的压力 。要学会发泄，学会释放 。总之要找到适合自己的一种办法 。
5、困难时打个电话
面对困难，你会感到自己是孤独的，会有一种失败感 。在你坚持不下去的时候，最好的方法就是给亲人尤其是父母打个电话，他们是永远站在你身边的 。父母的一句话有时就会成为你继续努力的动力，让你重新拾起信心迎接挑战 。
职场压力太大怎么办
1、环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法 。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压 。
绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物 。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统 。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪 。
我们工作时的椅子也是减压的元素 。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅 。
在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒 。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力 。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用 。
2、艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法 。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担 。
不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力 。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感 。
女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效 。
3、学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距 。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染 。
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