现代社会生活节奏变的越来越快，人们每天来去匆忙，感到了来自各方面的压力，来自工作的压力、生活的压力、家庭的压力等等都笼罩着人们 。那么你压力大吗？压力大有什么表现呢？心理压力大怎么办？下面我们就来告诉大家关于压力的相关内容，告诉大家压力大怎么办 。
【你压力大吗 8个方法让你找回好心情】有的时候我们会情绪不稳定，其实这就是一个预兆，而压力大也会通过一些微妙的迹象来告诉大家你有压力 。
1.听到别人听不到的声音
研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到 。
2.由健谈变为寡言少语
美国某临床心理学家表示，压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降 。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务 。
3.别人打喷嚏，自己却感冒了
美国某项研究显示，当人们压力大的时候，他们的患病风险会翻倍，而且一旦病毒入体，就会产生更多不利于炎症的化合物，导致感冒等症状更严重 。
4.便秘
斯坦福医学院压力和健康中心主任说，由于身体将能量转移到更需要的器官和系统来保生存，因此当人处于高强度压力下时，食物在消化系统内会停止运转，从而诱发便秘 。
5.做噩梦
耶鲁大学压力中心主任表示，当一个人处于极大的压力下时，会出现异睡症，包括梦游、做噩梦等 。这是由于一个人承受巨大压力时，交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致 。
6.手发麻
纽约市内科医生博士表示，工作压力大的人，常有肩颈沉重、紧绷等不适感，当处于巨大压力下时，这种紧张状态会导致手臂上特定的神经束收缩，令手和手臂出现麻木感 。建议使用电脑或手机时，注意端正坐姿，若身体前倾的话，会导致情况恶化 。
8个办法令你快乐
压力大心情差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太简单了！
1.剪头发
很多女生心情不好的时候，会去理发 。有的人笑说是剪断万千烦恼丝 。其实经研究发现，人们在理发的时候头皮会受到刺激，增加大脑的血液供应，刺激到大脑中枢，释放让人心情愉悦的化学物质 。除此之外，坐在理发椅子上，会让你有一种被动的心态，呼吸会慢下来，情绪自然也就好转了 。
2.吃甜食
美国研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少 。皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、血压升高 。参与研究的博士发表的文章中说：“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力 。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对，有的人却不堪重负 。”不过，研究人员警告说，靠吃大量甜食减压会上瘾，而吃糖太多对身体有诸多坏处，比如造成肥胖，引发各种疾病 。因此，压力当前，最重要的不是吃糖解压，而是调整心态 。
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