地铁焦虑症
地铁原本意味着快速便捷的交通 ， 可日益壮大的客流量让许多人对它产生了焦虑 。新闻中似乎就会出现因为地铁过于拥挤而发生乘客受伤甚至丧命的事件;你也许 听你的朋友说过他的朋友曾在地铁中丢过钱包或者手机;有时候你无法分辨身后的那只手是不小心还是故意紧贴在你的腰部以下;流感季节到来时 ， 地铁中随处可见的白口罩也让人感到紧张;在你被挤得动弹不得时难免会想象如果发生什么意外自己该如何逃生……
即使如此 ， 地铁仍然是许多人唯一能够选择的交通工具 。早晨 ， 他们必须带着焦虑情绪踏入地铁开始新的一天 ， 这简直就是折磨 。可实际上 ， 任何交通工具都有其 问题 。一个人死于车祸的几率 ， 比死于飞机失事或者地铁故障的几率要高得多 ， 可为什么大多数人任然不害怕开私家车呢？我们每年死于车祸的人超过20万 ， 而 2014年底 ， 北京仍有229万人参与"摇号" ， 这可能是因为人们感觉自己掌握着方向盘更安全 。可感觉有时候十分不可靠 ， 例如大部分感觉德系车最为安全 ， 可实际上根据统计 ， 北京车祸死亡率 ， 德系车第一 。
很多时候 ， 我们担心的事情并没有可靠的依据 ， 就如同我们信任的事情可能子虚乌有一样 。不论是对乘坐地铁还是飞机的安全问题感到焦虑 ， 都应该寻找实际的证据来说服自己 。
如果是因为拥挤的人潮而感到焦虑 ， 提前半小时或者1小时上班 ， 错开高峰 ， 如果你做不到 ， 那说明拥挤程度可能还在你的承受范围以内 。
【焦虑 人人都有的现代病】健康焦虑症
因为交通的便利 ， 疾病越来越容易全球化传播 ， 不论是非洲出现可怕病毒 ， 还是欧洲某个小镇正爆发禽流感 ， 我们都能在最短的时间内知晓 ， 这些致命的疾病似乎很快就能够通过下一班飞机到达你所在的城市 。再加上对于许多疾病一知半解的了解 ， 我们很容易把其症状和自 己的一些身体表现联系在一起 ， 例如一咳嗽就认为自己可能因为pM2.5患上了肺癌或者因为乳房肿痛认为自己从祖母那儿遗传了乳腺癌 。适当的焦虑能够提醒我们保持健康的生活方式和注意疾病预防 ， 但严重者可能因此患上疑病性神经症 ， 这是一种躯体障碍 ， 会严重影响到我们的正常生活 。
例如 ， 有人因为家族中有多位2型糖尿病患 者而怀疑自己也会患上这种慢性疾病 ， 于是特别注意观察自己会否出现糖尿病症状 ， 阅读各种有关糖尿病的资料 ， 频繁地到医院做检查 。渐渐的 ， 他可能发现自己真 的开始出现皮肤瘙痒、体重下降等症状 ， 甚至连视线也变得模糊 ， 可医院的检查仍然显示他的血糖正常 。精神上的焦虑和恐惧已经让他出现了躯体障碍 ， 此时可能需 要药物或者认知行为疗法来帮助他恢复正常 。当然 ， 大多数人对健康的焦虑还没有达到这种程度 。
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