定期进行体检、保持健康的生活方式、听从医生的意见 ， 这是预防疾病的最好态度 。另外 ， 要相信现在大部分慢性病都能够得到很好的控制 ， 即使患上癌症 ， 也有可能寿终正寝 。对自己和家人有一些信心 ， 要相信疾病并不会轻易打垮你 。
社交焦虑症
"宅"已经成为一种文化 ， 许多年轻人一下班就立即回家 ， 然后沉迷于明星、漫画和游戏之中 ， 他们也会在网上与同好进行交流 ， 可是讨论话题仅限于虚拟世界 ， 绝对不愿意涉及工作、家庭等"沉重"的现实话题 。当然 ， 他们也会对"现充"(现实生活充实的人)产生羡慕之情 ， 但一分钟以后 ， 他们就会立即退缩回自己的安 全区域 。他们并非因为拮据才宅 ， 他们可以为一个"手办"(日本动漫模型)或者一张绝版唱片付出上千元 ， 他们足不出户除了兴趣使然以外 ， 多多少少也出于某种 程度的社交焦虑症 。
这种对现实生活社交的焦虑大部分来源于对"尴尬"的恐惧 。一想到可能在聚会上遇到陌生人 ， 他们就会选择避开这种场合 ， 严重的情况 下 ， 这可能会影响到他们的工作和恋爱 。唯一的解决办法 ， 就是学会去适应各种社交场合 。假如你的工作伙伴邀请你参加他的生日派对 ， 你将会在那里遇到很多陌生 人 ， 你对什么感到最焦虑？是跟很多陌生人待在一个房间中？和陌生人交谈？还是主动跟漂亮的异性打招呼？对这些情况下你可能出现的焦虑程度分别做一个评估 。然后去参加这个聚会 ， 你会发现实际情况比你想象得要好 。焦虑的人总是低估自己的能力 。你以为当你跟具有吸引力的异性交谈时你会呼吸急促、大脑一片空白、表 现得像个傻瓜 ， 可实际上 ， 对方有可能对谈话很感兴趣并且也喜欢你 。
通过实践发现你所担忧的事情并未发生 ， 能让你在未来应对相似的情况时 不那么焦虑 。当你发现想象与现实的差距时 ， 就不会对想象出的各种糟糕情况产生真实的恐惧和焦虑了 。你还可以通过练习来克服社交焦虑 ， 从焦虑程度最低的练习 开始 ， 先试着多参加聚会 ， 然后慢慢开始主动和陌生人攀谈 。一旦你发现自己善于做某件事情 ， 就会慢慢开始喜欢参与其中 。
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