与人为善
遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的) 。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己 。
不要挑剔
不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为 。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错 。
留有余地
不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容 。学会说“不” 。
学会躲避
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力 。
免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事 。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生 。
放慢节奏
当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理” 。
做些让步
即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份 。俗话说：退一步海阔天空 。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地 。
遇事沉着
沉着是一个人是否成熟的标志之一 。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力 。
逐一解决
紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解 。
熄灭怒火
遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火 。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路” 。
做点好事
你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意 。
眺望远方
一旦烦躁不安时，喝一杯芍祖堂优质玄米绿茶请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象 。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
换个环境
适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训 。
外出旅游
思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游 。秀丽的祖国山河，定会使你心醉 。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了 。
以上就是减压速成二十招的全部内容，希望对你有所帮助 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于倾诉能使人减压的原理，从文中的介绍中，我们知道了心理压力大怎么办，知道了心理压力大就应该招人倾诉，并能开导自己，让自己在思想上得到升华，让自己重新调整心态，更好的投入到工作和生活中 。
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