6、抵制道路愤怒
"将每次交通堵塞看作是思考的机会 ， "皮索尔意见 。有一些更好的机会实行积极的思考和宽恕或做深呼吸练习 。
7、找到您的中心
技巧 ， 如冥想和瑜珈让你变得有耐性 。“练习带你进入平静状态减少压力” ， 贝说 ， 身心医学研究所的培训主任 。“它们能帮你充电 ， 使你恢复真正的自我 。”
“人生匆忙症”并不是严格意义上的医学专业名词 ， 它更像是一个社会现象或者是生存状况的归纳总结 ， 或者是某种心理情绪问题的外在表现 。据了解 ， 被“诊断”为“人生匆忙症”的“患者”群体多为上班族及都市白领 ， 他们工作压力大 ， 生活压力也不小 ， 加上城市交通堵塞、空气污染等生存环境恶化 ， 导致精神紧张、情绪焦虑 。所以 ， “人生匆忙症”并不是什么新东西 ， 心理学上可以归结为焦虑或者强迫症状 ， 只不过是旧酒换上了一个时尚的新瓶罢了 。
【人生匆忙症 7招帮你摆脱困扰】如何产生
一是在竞争压力下 ， 大脑处于亢奋状态;二是缺乏安全感 ， 觉得凡事只有靠自己 ， 强迫自己“忙碌”起来 。此外 ， 如果别人很忙、自己太闲 ， 也会不安 。
自我诊断“人生匆忙症”
“好烦”、“我很忙”、“我现在没空”……当这些话突然间变成你的口头禅时 ， 你可要当心了 ， 也许你已经在不知不觉中成为一名“人生匆忙症”患者 。
“人生匆忙症”是最近在网上迅速蹿红的一个网络热词 ， 受到越来越多都市白领的关注 ， 同时也引起他们的困惑与不安 。如何判断自己是否患有“匆忙症”呢？如果以下答案都是肯定的 ， 那么你也成了“匆忙症”患者 。
1、走在路上时 ， 你的脚步会不自觉加快 ， 但却不知道自己在赶什么 。
2、开车时 ， 你会不知不觉地加速 ， 却不清楚这样做的目的是什么 。
3、睡着前 ， 仍想着明天第一件事要做什么？还有什么事情没有完成？想着想着 ， 在不知不觉中 ， 天就亮了 。
结语：以上就是关于人生匆忙症的有关内容 。如果你是一位上班族 ， 如果你有人生匆忙症 。那么请你停下脚步静静的等待几秒 ， 想想你想要的是什么 ， 或者静下心来听听音乐 ， 缓解一下你紧张的情绪 ， 相信你可以做到的 。
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