如今社会发展的非常快，很多人都喜欢追求完美，当很多事情已经非常好的时候，仍是不满意，过分注意细节 。那这就是强迫症，究竟有强迫症怎么办？本文今天就从强迫症的自我疗法以及强迫症吃什么好等方面进行介绍 。
生活中总会有一群患有强迫症的人群，他们总是不能够控制自己的行为及思想，这样只会让患者生活的更加疲惫 。那么有强迫症怎么办呢？一起来看看吧 。
强迫症患者应如何治疗
一、自由联想法
每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等 。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑 。
根据患者当时的心理状态，用同情的语调引导病人将伴有严重焦虑和冲突的事情进入病人的意识中，将压抑的情感发泄出来 。
由于许多事情属于幼年的精神创伤，当时所产生的情感反应都是幼稚的，当患者用成人的心理去重新体验时，就容易处理和克服 。这叫做情感矫正，患者所呈现的症状也会自然消失 。
二、听其自然法
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它 。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了 。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的 。
三、满灌法
简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西 。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏 。
这时，你要尽量忍耐 。当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的 。
若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退 。但此法适合意志力较强的人进行 。
四、系统脱敏法
先学会放松的方法，然后由简单到难的列出强迫行为的次数，对每种情境下的强迫行为进行放松 。比如对洗手癖而言，应减少洗手的时间，增加赃物的刺激量，依次的执行下去 。
五、当头喝棒法
当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时 。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’”！
六、解释法
在心理治疗过程中心理咨询师的中心工作就是向患者解释他所说的话中潜意识含义，帮助患者克服抗拒，而使被压抑的心理资料得以源源不断地通过自由联想和梦的分析暴露出来 。
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