怎样可以快速大便呢

生活中 , 很多人都有便秘的困扰 。无论是老人小孩 , 还是男性女性 , 都可能存在 , 便秘 , 是临床常见的复杂症状 , 而不是一种疾病 , 主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等 , 这让很多人都十分痛苦 。而对于便秘的人来说 , 怎样可以快速大便是他们非常关心的问题 。下面我就为大家具体介绍几种方法 。
放松
工作压力大 , 精神长期紧张也是引发便秘的原因 , 因为压力大或者一紧张肠道蠕动就变慢了 , 慢慢的便秘就产生了 , 因此 , 受便秘困扰的人要学会放松 。
饮食
平时应该保持正常进食的良好习惯 。节食 , 偏食 , 无规律进食、等 , 都对胃肠道的正常功能有不良影响 , 这也是经常不排便的原因 。韭菜
韭菜含有较多的粗纤维 , 且比较坚韧 , 不易被胃肠消化吸收 , 促进大肠蠕动 , 对付便秘的效果非常好的 。治疗便秘小方法:
1.生甘草治疗便秘:取生甘草2克 , 用15~20毫升开水冲泡服用 。
每日1剂 。本法专治婴幼儿便秘 , 效果满意 , 一般用药7~15天即可防止复发 。
2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗 。首先我们要准备胖大海5枚 , 放在茶杯或碗里 , 用沸水约150毫升冲泡15分钟 , 待其发大后 , 少量分次频颇饮服 , 并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 , 胖大海的核仁勿吃 , 一般饮服1天大便即可通畅 。
3.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60~9 0克 , 加水煎至100~200毫升 , 鲜品煮20分钟 , 干品煮30分钟 , 每日1剂饮服 , 年龄小服药困难者 , 可分次服用 , 可加适量的白糖或蜂蜜以调味 。
4.桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克 , 加水500毫升 , 煎煮成250毫升 , 加适量冰糖 , 以上为1日量 ,  1日服1次 ,  5天为1个疗程 。
【怎样可以快速大便呢】以上就是我为大家介绍的有关怎样可以快速大便了 , 经常便秘的人不妨尝试一下 。如果是轻度的便秘 , 建议可以通过饮食上的多吃瓜果蔬菜 , 多喝水来帮助排便 。要有规律的生活作息和睡眠帮助肝脏排毒 , 这对便秘的缓解有一定好处 。但是如果便秘非常严重 , 已经对身体健康造成很大危害 , 一定要及时就医 。

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