第二
树立自信，战胜自己的胆怯 。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点和自己的缺点 。
不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀 。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望 。你不要老是一个人在那儿独自琢磨，那样会把失败想象得越来越可怕，把问题想象得越来越复杂 。结果事情还没有做，就在想象中先把自己打败了 。
第三
勇敢走出自我封闭的圈子很重要，扩大交往范围 。任何事只要去做，就有做好的机会 。可以给自己定一个计划 。
先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平 。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力 。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长、个性的完善，社会恐慌症是可以逐渐克服的 。
第四
家人和朋友要积极主动地帮助晓惠，多主动地与她交流，彼此增强信任感，让晓惠感觉到交流并不是可怕的，而应该从交流中体会到乐趣 。这样锻炼下去，晓惠就会大方随意地与陌生人交往了 。
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