怎么治疗焦虑症好得快，研究发现热水可消除焦虑反应 。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少 。
热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松 。冷水的作用恰好相反 。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张 。
如何预防焦虑症
1、别在办公室吃午餐
社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐 。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力 。
所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭 。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率 。
2、别把体重看太重
体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材 。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年 。
英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性 。所以，别再为体重问题烦恼了 。
3、休息时离手机远点
到公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦” 。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑 。
因此，不妨 试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候 。其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高 。
4、想吃啥就吃啥
许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃 。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷 。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你 。
现代心理学认为，想吃的就是身体需要的 。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥 。当然，记住别过量 。
5、少跟旁人比较
某国的总统曾说过：“比较是偷走快乐的贼 。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼 。
每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经 。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好 。
6、收拾好办公桌
大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累 。某大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康 。因此，不妨把办公桌收拾整洁 。
焦虑症的危害
1、造成失眠
焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠 。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题 。
一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题 。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月 。
2、增加癌症发生率
致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用 。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人 。
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