额外好处：坚果还是蛋白质和健康脂肪的很好来源 。天然的坚果可以代替那些加工零食，你可以选择无盐无糖的各种坚果作为零食，让你吃得更健康 。
有糖衣或撒盐的坚果零食对身体并不会有多大益处，盐和糖衣会让你吃得更多，因为它们会在你的大脑中建立一种需求更多盐或糖的欲望 。
结语：以上就是小编整理的关于如何缓解焦虑情绪的问题，当然还有一些缓解情绪的食物，大家一定要来了解一下，及时做好保护与预防措施 。一旦觉得自己身心疲惫的时候，就要及时的调整，以一个积极乐观的心态去面对生活 。
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