这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次 ， 书法、绘画都讲究姿势 ， 要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕 ， 将全身的力量集中在上肢 ， 这与气功修练的姿势极为接近 。
垂钓
适合垂钓的地方多在郊外 ， 经常到郊外去走走 ， 本身就是一种锻炼;其次 ， 水边河畔 ， 空气异常清新 ， 负离子含量高 ， 让人感到悠悠然自得 ， 心旷神怡 ， 有利于人体的新陈代谢 ， 能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;
另外 ， 垂钓时静等鱼儿上钩 ， 则欢快轻松之情溢于言表 ， 从而达到内无思虑之患 ， 外无体疲之忧的最佳养生境界 。
养花
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目 ， 而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用 。同时 ， 鲜花释放的芳香 ， 通过人的嗅觉神经传入大脑后 ， 令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得 ， 产生沁似脾的快感 。
跳舞
实验研究表明 ， 即使交谊舞中的慢步舞 ， 其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次 ， 跳舞时 ， 舞蹈者要与音乐协调 ， 必须全神贯注 ， 集中于音乐、舞步中 ， 加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托 ， 既是一种美的享受 ， 更能让人陶醉其中 。
旅游
旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观 ， 让人获得精神上的享受;同时 ， 置身在异域的风景 ， 呼吸一下清新的空气 ， 让身心一次短暂的流浪 ， 更能让人获得放松 。
所以说 ， 为了你的健康着想 ， 讲究生活情调十分重要 。我们可以根据自己的生活习惯和生活方式 ， 来打造适合自己的生活情调 。只要你的生活情调健康有意义 ， 那自然就会越活越年轻了 。
【压力大怎么办 生活小妙招让你赶走压力】结语：以上就是小编为大家介绍的如何缓解心理压力的相关方法 ， 相信大家从文中也都了解到了压力大怎么办以及知道精神压力大怎么缓解的问题 ， 如果你有了压力 ， 就一定要去发泄或者缓解 ， 千万不要憋在心理 ， 以免造成严重的后果 。
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