现在的一些休闲食品店很多 ， 各种零食琳琅满目 ， 在众多的零食中 ， 有那些零食即好吃又健康呢？其实有很多零食是健康的 ， 比如干果类的 ， 像开心果 ， 松子 ， 腰果 ， 榛子 ， 核桃等等 ， 再就是没有经过深加工类的 ， 像地瓜干 ， 玉米花之类的 。 工具/材料 地瓜干 ， 薯片 ， 山楂片 ， 葡萄干 ， 玉米花 ， 葵花籽 ， 核桃仁 。
操作方法 01 地瓜干：地瓜干绝对称得上是营养又健康的零食 ， 地瓜干是地瓜蒸熟加工成的 ， 保持了地瓜的原有成分 ， 具有减肥 ， 延缓衰老的功效 。
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02 薯片：薯片是由土豆切片加工而成的 ， 加工好的薯片香脆可口 ， 土豆中富含淀粉 ， 能够让人产生腹饱感 ， 不想再吃更多的东西 ， 所以薯片是美容 ， 减肥佳品 ， 绝对称得上是健康零食 。
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03 山楂片：山楂片具有健胃消食的作用 ， 还可以降血脂 ， 经常吃一些山楂做的零食 ， 营养又健康 。
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04 玉米花：玉米花是玉米经过加工而成的 ， 玉米富含纤维素 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 排除体内毒素 ， 延缓衰老 ， 是非常健康的零食 。
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05 葡萄干：葡萄干也是非常健康的零食 ， 葡萄干含有丰富的维生素 ， 可以补血补气 ， 增强身体免疫力 。
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06 核桃仁：核桃仁具有补脑 ， 健脑的作用 ， 对于用脑过度的人 ， 可以经常吃一些核桃 。
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07 【哪些零食健康又营养】葵花籽：葵花籽也是非常健康的零食 ， 经常吃葵花籽可以提高人脑的记忆力 ， 对抑郁症 ， 神经衰弱的人 ， 经常吃一些葵花子有辅助治疗的作用 。
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以上内容就是哪些零食健康又营养的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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