居住在城市里面的人有很多都被心理疾病所困扰 。越来越多的人因为生活节奏快，工作压力压力大，导致焦虑、抑郁等等各种负面情绪 。只有通过心理疾病自我治疗才能改善悲观的情绪 。到底心理健康的标准有哪些呢？
心理疾病自我治疗
积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等 。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑 。
适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦 。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事 。
做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界 。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了 。
情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段 。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁 。
女性最常见的五种心理疾病
1、焦虑症
焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病 。
患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安 。
同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状 。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等 。
2、忧郁症
任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上 。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的 。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中 。
过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视 。但目前，心理疾病，包括忧郁症，已经严重地影响了全球社会 。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊 。
3、癔病
癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态 。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语 。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌 。
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