文章插图
选择恐惧症的原因
害怕承担责任者，因为责任而不敢选择，有些决定是很重要的，对以后的人生或是他人的人生有着决定性作用，但是由于害怕承担责任，在选择面前就会陷入无限的焦虑之中，害怕抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果；完美主义的非正常心理的作怪，凡是对完美有很大要求的人，很在乎自己做出的选择，在乎结果，在乎别人的看法，这样的人在选择的时候就会想得很多，导致自己难以抉择；心智不健全者，也就是没有自己的想法，自主意识薄弱，总是听别人的话，别人说什么就是什么，一到自己做选择的时候就会感到很慌张，这些人很容易沉溺于虚拟的网络世界，渴望从中获取秘笈；可供选择的东西太丰富，摇摆不定，这想选那又想选，没有明确目标 。
产生选择恐惧症不要担心，首先要进行自我分析，找出自己逃避的原因，并且大胆去面对，如果是因为害怕承担责任，那么就要改变自己的心态，勇战责任，让自己在磨练中成长；然后就是改变自己，学会独立，不要总是唯唯诺诺的，要学会自己决定事情，即使结果没有自己想象的那么完美，只要是自己做出的选择，我们都不应该为之感到后悔，除非它真的是错误的选择 。最后就是多和大大咧咧、爽朗的人接触，可以借鉴一些他们是如何面对自己的选择的，在选择面前他们又是怎样做的 。我们要懂得每个选择都有其好坏，我们要坦然接受自己的选择 。
该如何有效缓解选择恐惧症
一、让自己坚定地接受一种选择
当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，而是坚定这一选择 。当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去做什么对比，相信自己的选择是最好的 。实际上，这是一种正面的心理暗示，你可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影 。
二、对比优劣帮助自己进行选择
比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点 。两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定 。
三、相信自己的直觉
一个人的直觉不是凭空产生的，人的第一反应很微妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的第一感觉是综合了一些我们察觉不到的五官的感受，这种通过潜意识感觉到的细微差别，可能依据是过去经验，也可能知识的积累判断，所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时，我们不妨相信一回自己的直觉，跟着感觉走吧 。
推荐阅读
- 过敏体质的人如何改善呢
- 膝盖疼痛如何缓解
- 温热体质如何调理呢
- 来大姨妈肚子痛应该怎么办
- 一氧化碳中毒头晕该怎么治疗
- 孩子在幼儿园受伤应该怎么办
- 一氧化碳中毒中医如何治疗
- 气虚湿热体质应该怎么调理
- 水泡型脚癣该怎么治疗呢
- 尿频尿急尿不尽该怎么办呢