肠胃对我们很重要 ， 随着时代的步步的加快生活的节奏越来越大 ， 让很多人经常会因为忙碌的工作和生活 ， 没有时间去管好身体 ， 肠胃蠕动快慢也就是代表着正常消化的状态 ， 这跟我们的生活是有着很大的关联 ， 肠胃蠕动是什么感觉呢？如何保证好在肠胃蠕动时正确的饮食护理呢？
【肠蠕动什么感觉如何护理呢】建议为了保持正常的胃动力 ， 日常生活中要注意： 良好的饮食习惯应是有节、定时、定质 ， 使胃能够有规律地工作和休息 。所谓有节 ， 是指不能吃得过饱 ， 要定量;定时是指三餐要定时;定质是指每餐都要保持一定的质量 ， 食物中含有适量的营养物质 。另外 ， 进食时要细嚼慢咽 ， 饭菜要烂、热 ， 以利消化 ， 切忌进食生冷食物 。注意饮食和生活调理 。
避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节 ， 定时定量 ， 防止暴饮暴食 。宜少量多餐 ， 减少每餐的分量 ， 避免过饱或空腹 ， 尤其不能忽略早餐 。避免吃太油腻的食物 ， 因为油脂停留在胃中的时间过长 ， 很容易引起腹胀 。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物 。注意加强营养和锻练 ， 以提高身体的抵抗力 。
适当运动 。运动既消耗了体内的能量 ， 又刺激了胃肠道的蠕动 ， 对促进胃动力 ， 改善胃的功能状态有良好作用 。多饮水 。用餐后不要立即躺下 ， 避免睡前吃东西 。
防止便秘 ， 刺激肠胃蠕动 。除非必要 ， 尽量不要吃会引发消化不良的药物 ， 如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等 。进餐时要讲究心理卫生 ， 愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强 。相反 ， 进餐时情绪不佳 ， 可抑制消化腺分泌 ， 消化道蠕动 ， 导致消化功能下降 。
养成良好的生活习惯、生活方式 。生活起居饮食规律 ， 劳逸结合 ， 经常运动 ， 心情舒畅等等 。纠正不良嗜好 ， 少饮浓茶 ， 尤忌空腹喝浓茶;饮酒适量 ， 且不宜饮混酒;戒烟 ， 尤其不要在疲劳时吸烟等 。
如果是疾病引起的 ， 要治疗原发病 。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫” ， 通俗地说就是胃部动力不足 。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足 ， 胃排空困难 ， 易出现呕吐、腹胀等症状 。
肠胃是很重要的 ， 通过肠胃的蠕动来消化我们吃下去的食物 ， 帮助我们吸收吃下去的营养成分 ， 肠胃蠕动很关键 ， 在肠胃蠕动时 ， 人们是没有感觉的 ， 是感觉不到任何的变化 ， 但是要注意改变好日常的饮食状态 ， 多吃一些富含有丰富纤维的食物 ， 能够增加肠胃的蠕动 ， 增加食物的吸收 。
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