寒冷的冬天 ， 不管是谁都应该更加注重保暖工作 ， 如果天气太过的寒冷 ， 对这些保暖问题自己又不太注重 ， 那么肯定会容易受到一些感冒疾病问题的影响 ， 所以大家就应该更加注重认识 ， 冬天保暖的一些方法和妙招 ， 而下面要介绍的这些方法 ， 大家在生活当中可以运用 。
冬至到 ， 严寒天气易诱发多种疾病
保暖进补强身正当时 ， 不防看看这些防寒妙招
【冬天保暖妙招是什么】12月22日就是我国非常重要的节气冬至 ， 冬至后数九开始 ， 这也标志着冬季进入到最冷的时节 。严寒天气使机体御寒能力下降 ， 很容易引起感冒等呼吸道疾病发生 ， 或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病 ， 影响健康 。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务 。在这里我们重点提醒几个身体部位的保暖防寒 ， 从饮食、起居等多方面入手 ， 为身体健康打下坚实的基础 。
头部：特殊人群要“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法 ， 因为中医认为“头为诸阳之会” ， 阳气最为充足 ， 也最为耐寒；从现代医学来看 ， 头部距心脏较近 ， 氧气及血液供给较为充分 ， 故对于身体健康的人来说 ， 头部适当受点“冻”并无不可 ， 还可增强人体抗寒能力 ， 提高免疫力 。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说 ， 他们的耐寒能力较差 ， 不能以常人度之 。因此对于这些人来说 ， 最好还是要“暖头” 。
防寒妙招
戴帽：外出戴上保暖的帽子、围巾 ， 并避免顶风行走 。
不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖 ， 这样做因为空气不流通 ， 人呼吸到的氧气越来越少 ， 易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒 。我们只要注意睡觉时关好门窗 ， 避免头部被冷风吹到即可 。
以上所介绍的这些冬天的防寒保暖方法 ， 不知道你是否已经正确掌握了呢！通过这些方法的了解 ， 那么对保证我们的健康避免感冒受凉 ， 都可以达到很好的效果 ， 但同时在日常生活当中 ， 也应该多加锻炼 ， 提高身体的抵抗力 。
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