对于湿热体质大家都知道 ， 主要是因为脾胃功能不适而引起的 ， 再加上现在的生活速度是非常的快的 ， 所以在压力和不良的饮食习惯下很多的人都有脾胃功能不好的现象 ， 也就导致了患有湿热体质的患者比较多了、湿热体质最明显的特征就是脸上容易有痘痘和粉刺 ， 给美眉们带来了很大的困扰 ， 对此 ， 一起了解湿热体质如何护肤呢？
一、改变不良的生活习惯很重要
把饮料换成白开水 ， 每天摄入1.5L-2L的水分 ， 可以提高身体30%的代谢率 ， 排除毒素 ， 让身体更加轻松 ， 皮肤也会变得很水嫩 。戒掉对夜的眷恋 ， 晚上是五脏六腑排毒身体休息的时间 ， 保持8小时的良好睡眠 ， 是对抗疲劳最好的方式 ， 特别是在11点左右入睡 ， 是最佳美容觉时间哟 。
二、合理饮食对改善体质更有帮助
改掉重口味 ， 试试小清新 ， 真的想吃重口味 ， 可以试试韩国料理中的泡菜汤 ， 因为泡菜中含有天然的酵素 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 而泡菜的原材料大白菜又是天然的护胃食材 ， 酱汤中的蛤蜊与虾含有丰富的蛋白质 ， 能增加身体免疫力 。适时的补充一些维生素对调节体质也很有帮助 ， 维生素B群能对抗疲劳能手 ， 建议每天早上服用 ， 让一天精神饱满 。应酬前也可以服用 ， 帮助肝脏排毒 。维生素C能强健体质 ， 增加抵抗力 ， 还有美白的功效 。维生素E是强力抗氧化剂 ， 帮助内分泌平衡健康 ， 预防动脉硬化等等 。深海鱼油可以降低胆固醇 ， 畅通血管 ， 让大脑更迅速的工作 。
【湿热体质如何护肤呢】患有湿热体质的患者脸部会非常的油而且还没有光泽 ， 在季节变化的时候更为明显 ， 那么 ， 改善皮肤是很重要的 。除了以上的内调之外 ， 还要注意脸部的补水工作 ， 以防止脸部出油 ， 对于脸上的痘痘则是要选择一种适合自己的祛痘产品进行消除 。
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