有了这种体质一定会很烦恼吧 ， 经常长痘 ， 皮肤容易过敏 ， 不仅自己难受 ， 而且也不会很美观 ， 这个时候真的很像想把这种体质祛除吧 ， 下面的讲解会让你对湿热的体质有些了解 ， 也可以让您对症下药 ， 对自身湿热体质有所改善哦 。
湿热证因热往往依附湿而存在 ， 所以应注意起居环境的改善和饮食调理 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入 ， 这是预防湿热的关键 。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大） 。少吃肥甘厚味 。饮食清淡祛湿 。特别要戒除烟酒 。多食祛湿的食物 。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等 。
湿热体质的人要注意疏肝利胆 ， 清热祛湿 。减少熬夜的次数 ， 保证睡眠质量 。另外 ， 有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动 ， 非常适合湿热体质的人 。同时 ， 注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活 ， 衣着尽量保持以宽松为好 。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭 ， 尤其是30~45岁的人 ， 属生命中“土”的年龄段 ， 体内湿气比较重 ， 夏秋之交属中医所说的“长夏”季节 ， 也对应五行中的“土” ， 内外相合 ， 湿上加湿 ， 更容易出现上述症状 。
【湿体质如何调理呢】看完这些 ， 你知道湿热是怎样的了吗？其实湿热体质并不可怕哦 ， 只要认真遵循以上的建议 ， 你一定会祛除湿热 ， 变的美美哒哦 。通过以上的描述 ， 你知道湿体质如何调理了吗？希望您能早日康复哦 。
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