很多人都抽烟 ， 甚至现在很多青少年也在抽烟 ， 每个人抽烟的理由都是不一样的 ， 但是不能否认的是抽烟对人们身体的健康危害很大 。也有人意识到吸烟的危害 ， 所以现在已经开始了戒烟 。吸烟是很容易学会的 ， 但是想戒烟的时候却很难 。也有很多人在戒烟初期痰多 ， 出现这种情况是正常的 。
第一 ， 戒烟时 ， 有痰多的情况 ， 要把握好早上的时间哦 ， 起床的时候可以喝一杯水 ， 最好是蜂蜜水 ， 可以润肠道 ， 还有滋润喉咙的作用哦 ， 让你减少痰多的情况 。
【戒烟初期痰多怎么办】第二 ， 一定要早点睡 ， 太晚睡 ， 或者熬夜会增加皮肤问题 ， 而且还会影响身体健康 ， 导致上火 ， 痰多的情况 ， 大家要注意了 ， 最好晚睡不要超过11点半睡觉哦 。
第三 ， 如果感觉痰多 ， 呼吸不舒服 ， 可以在室内摆放一些植物 ， 既可以改善室内空气 ， 还有调节心情的作用 ， 当然选择植物的时候最好是容易种的 。
注意事项：如果感觉痰多 ， 呼吸不舒服 ， 可以在室内摆放一些植物 。而且戒烟5-10年后 ， 其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点 ， 戒烟10-15后 ， 得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样 。据日本调查 ， 吸烟总量在20万支以内者 ， 戒烟4年之后 ， 肺癌死亡率不吸烟者相同 。
戒烟其实是比较漫长的一个过程 ， 所以不要急 ， 慢慢来就好 。而人们在戒烟初期有痰是很正常的 ， 当然 ， 戒烟初期痰多也不一定就和戒烟有关系 ， 也可能是其他外在原因 。所以说 ， 戒烟的时候也可以多喝水 ， 也可以在家中养一些绿色植物 ， 这样会更好 。
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