现代社会的飞速发展 ， 让每个人的生活压力、工作压力都变得非常大 。加上不规律的饮食作息习惯 ， 导致脾肾亏虚的人大有人在 。那么 ， 到底如何补脾补肾呢？吃什么食物有助于补肾健脾呢？下面就让我详细的为大家介绍一下健肾补脾最好吃什么食物吧 ， 一起来学习下吧 。
白扁豆 ， 别名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生缠绕草本植物扁豆的成熟种子 ， 一年生缠绕草本 。扁豆原产印度、印度尼西亚等热带地区 ， 约在汉晋间引入我国 。初秋 ， 用白扁豆煮粥或煎汤服 ， 可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
百合是百合科百合属多年生草本球根植物 ， 主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区 。有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
红枣 ， 又名大枣 。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一 ， 历史悠久 。大枣最突出的特点是维生素含量高 。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人 ， 健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。秋食红枣 ， 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 ， 如能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 效果更好 。
喜温暖湿润环境 ， 较耐干冷 ， 不耐湿热 ， 适于阳光充足、排水良好、湿润肥沃的微酸性至弱碱性壤土或粘质壤土 ， 抗旱性较弱 ， 不耐盐碱；深根性 ， 抗风性较强 ， 不耐移植 ， 有肉质根 ， 不耐水淹 。能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血、润燥润肠 。
【如何补脾补肾呢】以上四种食物最有益于补脾补肾 ， 看了以上内容相信大家再也不会疑问如何补脾补肾了吧 。建议大家在日常三餐中多加以上食物加衣服用 ， 同时多加休息 ， 补充睡眠 ， 加强体育锻炼 ， 多喝水 ， 多补充富含维生素的水果和蔬菜 。
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