冬天天气比较的寒冷，要是我们没有注重一些科学健康的保暖问题的话，那么我们就很容易着凉这样对健康也会造成不良的影响，而且在冬季的时候，湿气也比较重，所以说，大家一定要注重一下身体排出湿气的方法，而下面所介绍的方法，其实每个人都能够做到 。
1.运动排汗
运动出汗是很好的往湿气;特别是夏季不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬季肯定会得病的 。
天天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
2.食疗方法
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿宝贝 。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能 。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病 。或在天气回热、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意 。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例 。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最合适在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来 。
【冬天湿气重怎么办】以上所介绍的这些冬季，除身体湿气的方法你都学会了吗？注重这些排出湿气的方法，就可以更好的保证自己的身体健康有效的解决，因为身体湿气过重，而引发的一些不良疾病，从而更加有效的保证我们的身体健康 。
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