木耳菜的功效与作用 _知识经验

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木耳菜的功效与作用，木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软，有弹性，适口性极好，味鲜滑润。那么吃木耳菜有什么功效与作用呢，木耳菜怎么吃美味呢，下面就一起来瞧瞧吧。补钙木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2~3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。
因富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，较为适宜老年人食用。

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清热解毒木耳菜味甘、酸，性寒，有清热解毒、滑肠凉血的功效，可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。

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滋补健体木耳菜有滋补强壮的功效，全草可用于久病体虚，头晕；根部治营养不良性水肿等症；花治乳头破裂，水痘。

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降血压降胆固醇【木耳菜的功效与作用】 木耳菜除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。
经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。

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治疗便秘治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。

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木耳菜怎么吃蒜蓉木耳菜主料：木耳菜、蒜瓣。
做法：
1、取3到4个蒜瓣，拍碎、去皮切成蒜茸。木耳菜清洗干净，沥去多余的水份，摘成一叶一杆的大小。
2、起锅烧热适量油，倒入摘好的木耳菜。大火快速翻炒10来秒。
3、待木耳菜开始变柔软的时候，调入1茶勺的盐翻炒均匀，放入蒜茸。继续翻炒约10来秒即可出锅。
木耳菜煎饼主料：面粉(50克)、木耳菜(一颗)、鸡蛋(一个)、肉松(少许)、千岛酱(少许)、水(少许)
做法：
1、木耳菜切碎，木耳菜、鸡蛋、面粉混合，调入少许盐，加入少许油。
2、用适量的水混合成面糊，锅里放油加热，倒入面糊，中火煎成煎饼。
3、煎好之后再放入肉松，淋上千岛酱，卷成圆形切成一块块就可以装盘了。
清炒木耳菜主料：木耳菜(500g)
做法：
1、木耳菜去茎洗净控水备用，热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
2、放入木耳菜，翻炒至木耳菜开始变软，加入适量食盐，旺火翻炒10秒钟关火。
木耳菜冬瓜汤主料：木耳菜(70克)、冬瓜(280克)
做法：
1、将木耳菜摘下叶子清洗，捞出待用，将冬瓜去皮清洗一下。
2、放在案板上切开，烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
3、接着，加入一些水煮开，煮至断生熟软，然后，合入清洗好的木耳菜翻动一下。
4、最后，加适量的盐。加适量的鸡精。调味，即成。
香干炒木耳菜主料：木耳菜(290)、香干(1块)
辅料：蒜末(适量)
做法：
1、将木耳菜清洗赶紧。捞出待用，将香干放在案板上切开，待用。
2、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅，接着，合入清洗好的木耳菜翻炒一下。
3、然后，合入切开的香干翻炒翻炒，最后，加适量的盐。加适量的鸡精。调味炒匀，即成。