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绿茶的主要功效和作用( 二 )

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茶中有助于提神醒脑的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统 ，
增强大脑皮层的兴奋过程 ， 具有提神、思维、清利的作用
它有助于利尿和缓解疲劳 。 茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏 ， 促进尿液快速排泄 ， 提高肾脏的滤过率 ， 减少有害物质在肾脏的滞留时间 。 咖啡因还可以消除尿液中过多的乳酸 ， 帮助人体尽快消除疲劳 。
9.降低脂肪和帮助消化
有助于降血脂和消化唐代《本草拾遗》茶的功效 ， 有记载说长期食用使人变瘦 。 中国边疆少数民族有一句话 ， 一天没有茶 。 因为茶有怎样冲泡铁观音助于消化和减少脂肪 ， 用今天的时尚语言来说 ， 它有助于减肥 。 这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液的分泌 ， 帮助消化和增强分解脂肪的能力 。 这就是长时间吃东西会让人变瘦的原因 。
10.缓解疲劳
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C ， 不仅能清除体内自由基 ， 还能分泌激素对抗压力 。 绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统 ， 提振精神 。 正因为如此 ， 我们建议早上喝绿茶 ， 以免影响睡眠 。
1.护牙明目
有助于护齿明目的茶叶中氟含量较高 ， 每100克干茶中氟含量为10毫克——15毫克 ， 其中80%是水溶性成分 。 如果每个人每天喝10克茶 ， 就能吸收1毫克的水溶性氟——1.5毫克 ， 而茶是一种碱性饮料 ， 能抑制人体钙的减少 ， 有利于预防龋齿 ， 保护牙齿 ， 强健牙齿 。 据相关数据显示 ， 小学生饮茶漱口试验治疗后 ， 龋齿发生率可降低80% 。 据相关医疗单位调查 ， 28.6%的白内障患者有喝茶的习惯 。 71.4%的人没有喝茶的习惯 。 这是因为茶叶中的维生素C等成分可以减少眼晶体的混浊 ， 经常喝茶对减少眼部疾病、保护眼睛、明目有积极作用 。
12.有效降低三高
【绿茶的主要功效和作用】最新研究
表明 ， 绿茶能够帮助改善消化不良 ， 比如由细菌引起的急性腹泻 ， 喝绿茶可减轻病况 。 绿茶还有减肥的功效 ， 经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶;喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶 。 而对于老年人来讲 ， 如果你是个老茶客 ， 最好选用冷泡法泡茶 ， 即用凉白开泡茶 ， 这样可降三高 。 绿茶不能空腹喝 ， 否则会茶醉; 感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶 。

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