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昨天买了一些青橄榄 ， 本来打算做才吃 ， 但听说可以直接吃 ， 那青橄榄生吃每天吃几粒？青橄榄生吃的功效与作用？青橄榄生吃每天吃几粒建议一天吃3-4粒即可 。
青橄榄是橄榄科橄榄属植物的成熟果实 ， 味甘酸性平 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁等 ， 营养价值以及食用价值是很高的 ， 一般来说生吃青橄榄 ， 一天吃3-4粒左右就可以了 ， 避免过量吃加重肠胃负担 ， 导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 ， 对人体的健康造成威胁 。
青橄榄生吃的功效与作用生吃青橄榄 ， 可以很大程度吸收橄榄的营养价值 ， 具有以下好处：
清热解毒 青橄榄味甘酸 ， 入脾、胃、肺经 ， 其中含有大量的酸性物质 ， 适量吃可以帮助降低人体火气 ， 具有一定清热解毒的作用 。
利咽化痰 青橄榄还具有一定利咽化痰的作用 ， 适宜咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等人群进行食用 ， 对人体健康是很好的 。
开胃助消化 青橄榄比较酸 ， 食用后可以促进人体胃液分泌 ， 有利于体内食物的消化代谢 ， 其次对于食欲不振的人群来说 ， 适当吃一些青橄榄 ， 具有一定开胃助消化的作用 。
青橄榄煲鸡汤的作用青橄榄和鸡肉一起炖汤 ， 其中橄榄味甘酸性温 ， 具有一定清热解毒、利咽化痰、生津止渴等作用；而鸡肉味甘性平 ， 其中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分 ， 具有一定滋阴、养血、补虚等作用 。
【青橄榄生吃每天吃几粒 青橄榄生吃的功效与作用】 两者一起吃具有很好的消肿利咽、生津、解毒以及滋补身体的作用 ， 可以为人体补充充足的营养 ， 提高人体免疫力 ， 可以预防一些疾病的发生 。
青橄榄的正确食用方法青橄榄吃法是比较多的 ， 除了生吃、煮汤外 ， 还有以下吃法：
泡酒 青橄榄还可以与白酒一起泡 ， 制成橄榄酒 ， 橄榄酒口感干爽 ， 营养价值高 ， 在生活中很受欢迎 。
泡水 青橄榄直接吃口感很酸 ， 这时候可以泡水喝 ， 将其与蜂蜜、冰糖等一起泡水喝 ， 可以减淡其酸味 。
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