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【一份红豆粥的热量是多少 红豆粥热量高嘛】红豆煮的酥酥烂烂的，加一点冰糖，是一道味道很好的甜点，适量吃点红豆粥，可以有效消除水肿，还有美容的作用，但是有的减肥人士又会担心，一份红豆粥的热量是多少呢?一份红豆粥的热量是多少每100克的红豆粥所含有的热量为62大卡，一碗小碗的红豆粥大约是200克，其所含有的热量为124大卡，需要我们跳37分钟的健美操才能消耗掉 。
红豆粥热量高嘛红豆粥的热量并不算太高，吃上一碗红豆粥，所摄入的热量也只有124大卡，和吃100克的米饭所摄入的热量差不多，并不会给身体造成太大负担 。不过如果吃红豆粥的时候，加了很多白糖的话，那么热量是会增加，这样就会影响减肥效果了 。
喝红豆粥减肥吗吃红豆粥是可以起到减肥的功效的 。本身红豆的热量并不算太高，食用之后并不会对身体造成太大的负担 。另外，红豆中本身就是含有很多的粗纤维，食用之后有很好的饱腹感，这样的话就可以减少进食其他的食物 。而且，粗纤维并不能够被肠道所消化，因此可以延长饱腹时间，这样也是从一定程度上减少了进食，所以从这个角度来说，吃红豆粥确实能起到很不错的减肥效果 。另外，红豆本身有着很好的消除水肿的作用，因此对于水肿型肥胖的人群去食用红豆来减肥的话效果会更好 。
红豆怎么吃减肥效果最好的可以将红豆和薏米一起煮粥食用或者将红豆煮烂之后，加入到牛奶燕麦中去食用，都是可以起到不错的减少腹部赘肉的问题，对于减小大肚腩具有很好的作用 。
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