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糖炒栗子是京津一带别具地方风味的著名传统小吃，也是具有悠久传统的美味，糖炒栗子卡路里高吗？糖炒栗子卡路里高吗卡路里较高 。
糖炒栗子的热量并不低，每100克糖炒栗子的热量约为246大卡，而100克米饭的热量为116千卡，足以见得，糖炒栗子的热量是不低的 。糖炒栗子建议每天最好吃不要超过三十克，因为白糖在体内的代谢会需要消耗很多的维生素和矿物质，经常吃糖会造成维生素的缺乏，甚至造成缺钙、缺钾等营养问题 。
家常糖炒栗子怎么做【糖炒栗子卡路里高吗 糖炒栗子可以放几天】 准备食材：只需要适量的生栗子即可 。
制作方法：
1.首先要将栗子用清水冲洗干净，然后用刀从中间切开 。
2.然后将电饼铛通电加热，可以适量的放上一点油，当然也可以不放油，然后将切好的栗子均匀的铺在电饼铛上，盖上盖子 。
3.等到栗子中间的口微微炸开之后，然后用铲子翻炒一下 。
4.等到栗子中间的口完全张开之后，就说明栗子全部熟透了，盛出，晾凉之后就可以开吃了 。
怎么挑选糖炒栗子1、看见颜色太过金黄的果肉，有可能是经过化学处理的 。相反，如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐，这只是栗子所含的酶发生“褐变反应”所致 。
2、购买前可以向商贩要一颗尝尝，对味道比较敏感的人，可以很容易分辨出是否放了糖精 。用糖精炒的栗子开始很甜，却没有什么回味，仔细尝还能尝到苦味 。
3、拿纸巾擦一擦栗子的外壳，要是发现上面有油渍，说明这栗子可能加了石蜡油 。
糖炒栗子可以放几天糖炒栗子放冰箱冷藏能保存3~5天 。
买回家的熟板栗最好当天食用完，如果实在食用不完的，可以将板栗摊开保存，切忌装在密闭不通风的容器内，因为熟板栗内一般都含有水分，需要散热，如果散热不良就自然会导致变质霉烂，有条件的也可以存放在冰箱内，下次食用前再加热，但是这样反复加热定会影响口感 。
吃糖炒栗子的注意事项1、栗子容易胀气，肠胃不好、消化不良者，宜一天吃一次，中等大小，不要超过10颗!
2、栗子淀粉含量高，可替代粮食，不可在饭后大量吃，否则容易热量过多 。
3、脾胃虚寒者不要生吃栗子，应该吃已煨、炒过的栗子 。
4、栗子含糖量高，糖尿病人不宜吃或应少吃 。
5、煮熟后的栗子有些会变成褐色，这是所含的酶发生“褐变反应”，吃着没异味就行 。
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