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玉米是一种口味甘甜的食物，可用来当作主食食用，经常吃玉米对身体也有很多好处 。下面一起来看看水煮玉米吃了会胖？一根水煮糯玉米的热量是多少？水煮玉米吃了会胖吗水煮玉米吃了不会胖，因为玉米本身热量低，而且吃玉米促进体内废物排出，起到减肥的作用 。
【水煮玉米吃了会胖吗 一根水煮糯玉米的热量是多少】 长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥 。
一根水煮糯玉米的热量是多少一根糯玉米的热量是142大卡 。
吃完后若想完全消耗掉这部分热量，你必须跑步2.3公里以上才可以 。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的 。
玉米怎么吃减肥效果好玉米田园杂蔬 材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用 。
3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁 。
4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可 。
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