【经常吃核桃有什么好处 小小的一个核桃居然有这么多好处】
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好多人都知道核桃好吃 ， 但是有多少人知道核桃还有很多医用价值 ， 长期服用核桃会起到意想不到的效果 。下面就给大家揭晓核桃的一些神奇的功效 。经常吃核桃有什么好处
补大脑 核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ， 常食核桃有益于大脑的营养补充 ， 具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状 ， 有“以形补形”的补脑作用 。
美容 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。核桃还能抗衰老 ， 治疗神经衰弱的辅助剂 ， 能延缓记忆力衰退 。核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 。
治疗胆石症 核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合 ， 并能使其溶解、消退和排泄 。所以 ， 有胆石症的患者 ， 不妨坚持天天吃核桃仁 ， 就有可能免除手术之苦 。同样 ， 核桃仁还可用于治疗尿结石 。
防治神经衰弱 核桃可以充当神经衰弱的治疗剂 ， 对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人 ， 每日早晚各吃1-2个核桃仁 ， 可以起到一定的防治作用 。
防止白发 核桃仁因为脂肪含量高 ， 可使体型消瘦的人增胖；皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑 ， 富有弹性；对于头发早白的人 ， 还有乌发、润发的作用 。同时 ， 还有补肾（治肾虚腰痛）整肠（治脾胃虚弱）、强化脚部、腰部力量的作用 。
核桃吃多少合适
关于核桃仁的食用量 ， 一般认为每天吃5～6个核桃 ， 约20～30克核桃仁为宜;吃得过多 ， 会生痰、恶心 。此外 ， 阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁 。
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