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最近看见许多人将采摘的沙棘榨成汁食用 ， 自己回家试了一下 ， 口感酸甜、口感清爽 ， 就喜欢上了这种味道 ， 那么沙棘汁一天喝多少好？早上空腹喝沙棘汁好吗？沙棘汁一天喝多少一般建议在200-800ml 。
沙棘汁作为一种营养丰富、口感酸甜的饮用 ， 一般建议每天饮用量在200-800ml为好 ， 不宜过多 ， 一方面是因为沙棘汁中富含多种有机酸 ， 食用过多会使体内胃酸分泌过多 ， 从而引起腹痛等胃不适情况 ， 另一方面是因为沙棘是温性的食材 ， 若是一次食用过多 ， 会导致自身阳气过甚 ， 从而引起咽喉疼痛、大便干燥等上火情况 。
早上空腹喝沙棘汁好吗一般并不建议空腹饮用 。
早上空腹并不建议饮用沙棘汁 ， 因为早上空腹人体胃部没有任何食物 ， 此时体内的胃酸分泌液较多 ， 而沙棘汁味道酸 ， 富含多种有机酸 ， 进入胃部后 ， 会刺激胃酸分泌 ， 从而导致体内胃酸分泌过多 ， 可能会引起腹痛、腹泻等不适情况 ， 特别是胃部患有疾病的患者 ， 一般建议食用些饼干等饱肚子食物后再饮用 。
喝沙棘汁能美白吗有一定的效果 。
喝沙棘汁有一定的美白效果 ， 主要是因为沙棘汁中含有丰富的维生素和超氧化歧化酶 ， 这些物质进入人体后 ， 能够对体内自由基有所清除 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 从而减少皮肤色素沉淀的形成 ， 起到美白、祛斑等效果 ， 还可延缓衰老 ， 保持肌肤细嫩、有光泽 。
长期喝沙棘汁的好处保护心血管 人体适量的长期饮用沙棘汁 ， 能够增加心肌流量 ， 促进人体血液循环 ， 从而对心血管有所保护 ， 可预防动脉硬化等心血管疾病 。
促进消化 沙棘汁中含有多种有机酸 ， 长期喝沙棘汁能够促进肠胃蠕动 ， 刺激胃酸分泌 ， 对于体内的食物有消化和吸收作用 ， 在饭后1-2小时可以饮用一杯 。
改善肝功能【沙棘汁一天喝多少 早上空腹喝沙棘汁好吗】 沙棘中含有多种有机酸 ， 比如：苹果酸等 ， 而这些物质进入人体能够缓解抗生素和其它药物毒性的作用 ， 从而促进细胞代谢 ， 改善肝功能 ， 对于脂肪肝、肝硬化有所预防 。
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