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甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84％ 。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12％ 。那么甘蔗汁怎么喝，甘蔗汁的热量高吗？甘蔗汁怎么喝比较好1、甘蔗柠檬茶【甘蔗汁怎么喝比较好 甘蔗汁的热量高吗】 主要原料：甘蔗浓缩汁、果葡糖浆、柠檬片、饮用水
制作方法：先将20克甘蔗浓缩汁、30克果葡糖浆和30克柠檬片浸泡3分钟，待柠檬味出后加入250克饮用水，搅拌均匀即可
2、甘蔗菠萝冰沙 主要原料：甘蔗汁、果葡糖浆、菠萝果肉、冰块
制作方法：按甘蔗汁、果葡糖浆、菠萝果肉、冰块的比例为30:40:50:180，用搅拌机搅拌均匀后加入新鲜菠萝果肉或其他水果丁装饰即可 。
甘蔗汁的热量高吗甘蔗汁的热量是不高的 。
喝甘蔗汁也是不会变胖的呢，因为100g甘蔗含有的热量是64千卡，虽然卡路里不是十分低，不过不算是高卡饮料哦 。不过虽然甘蔗的汁的热量不高，还是不建议吃太多甘蔗，比较湿 。
甘蔗可以多吃吗甘蔗尽量不要多吃 。
因为多吃的话会对口腔产生一定的问题，虽然甘蔗食用是不会上火的，但是会对口腔有一定的压迫 。而且如果甘蔗一旦出现变质，变红，变黑的这种问题的话，尽量就不要食用，选择丢弃干蔗，因为这种甘蔗吃了的话可能会产生中毒的问题，会对身体造成一定的危害 。
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