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柠檬水是一种常见的饮料 ， 含有丰富的维生素 ， 有美白的效果 ， 深受喜爱 ， 有人疑惑 ， 喝柠檬水晒太阳会长斑吗？喝柠檬水容易晒黑吗？那么以下就为你解答 。喝柠檬水晒太阳会长斑吗不会 。
大部分人认为柠檬水是一种感光食物 ， 在白天喝了柠檬水 ， 晒太阳会使皮肤长斑 ， 这种说法是错误的 ， 它仅限于皮肤对光比较敏感的人 ， 而且长斑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件才可以 ， 所以喝柠檬水晒太阳不会长斑 ， 另外 ， 建议不宜长时间暴晒 ， 容易对皮肤造成一定的损伤 。
喝柠檬水容易晒黑吗并没有那么容易 。
大部分人认为喝柠檬水容易晒黑的原因有两个：一是柠檬本身含有一种光敏物质 ， 接触光会发生反应 ， 使人变黑；二是柠檬水中含有丰富的维生素C ， 认为维生素C对光敏感 ， 会吸黑；
其实这两个原因并没有任何依据说明它的正确性 。
第一：柠檬中的光敏物质—香豆素主要存在于柠檬精油中 ， 用柠檬跑出的柠檬水并不会吸收多少 ， 大概需要几百个柠檬 ， 才可能会达到晒黑的作用；
第二：维生素C具有美白的效果 ， 并不会因为光源刺激而吸黑 。
所以喝柠檬水并没有那么容易晒黑 。
喝柠檬水的最佳时间早上喝 早晨起床后 ， 饮用一杯柠檬水 ， 适当加入蜂蜜 ， 有助于美容养颜 ， 具有润肠通道的功效 ， 建议不宜饮用过多 。
晚上睡前喝 晚上睡前喝 ， 有助于对柠檬中维生素C的吸收 ， 起到美白的作用 ， 还有助于清除肠道中的食物残渣 ， 对减肥有一定的帮助 。
饭后1.5小时后喝 饭后喝柠檬水 ， 可以适当的刺激胃液的分泌 ， 有助于肠胃消化 ， 从而促进排便 ， 对消化道的健康有益 。
喝柠檬水的禁忌1.不宜空腹喝；柠檬中果酸含量比较高 ， 空腹饮用过多 ， 容易对胃部产生刺激 ， 可能会对胃粘膜有一定的伤害 。
2.柠檬水不宜泡的时间过长；虽然柠檬本身营养物质丰富 ， 但是柠檬皮是一种挥发物质 ， 带有苦味 ， 泡久了容易出现苦涩的味道 ， 影响柠檬水的口感 。
3.喝柠檬水后建议漱口；因为柠檬中含有果酸和糖 ， 饮用后不刷牙 ， 容易使酸性物质残留在口腔内 ， 长期可能会对牙釉质有一定的损害 。
柠檬水冲泡方法材料：柠檬、蜂蜜、盐、玻璃罐 。
方法：
1.将柠檬洗干净 ， 在手心放些许盐 ， 搓柠檬表面 ， 再用清水冲洗 。
2.将柠檬切成薄片 ， 放入玻璃罐中 ， 加入适量的蜂蜜和凉开水 ， 放置冰箱中密封腌制 。
3.泡柠檬水时取出腌制的柠檬 ， 用温开水冲泡即可 。
【喝柠檬水晒太阳会长斑吗 喝柠檬水容易晒黑吗】 注：不宜饮用过多 ， 容易对胃部产生一定的刺激 。
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