文章插图
1、藜麦表层有藜麦皂苷，所以在吃藜麦之前肯定要浸泡，可以泡一夜，但不能久泡，泡久了会藜麦就会发芽，降低食用价值 。一般来说浸泡2小时左右即可，皂苷虽然有药用价值，但用来食用的，一定要泡洗干净，不然对身体不利 。
【藜麦可以泡一夜吗能吃吗 藜麦可以泡一夜吗】2、藜麦很容易煮熟，只需要10至15分钟煮成半透明状就可以食用，所以泡一液的藜麦非常适合煮粥，可以加入适量的小米混合煮，营养又健康，对身体大有裨益 。
推荐阅读
- 经期可以吃芹菜吗 芹菜这样做更美味
- 芹菜和鸡肉可以一起吃吗 芹菜和鸡肉一起吃会怎样
- 减肥期间可以吃芹菜吗 芹菜怎么吃可以减肥
- 洋葱和胡萝卜可以一起吃吗
- 胡萝卜和虾仁可以一起吃吗
- 胡萝卜可以生吃吗
- 胡萝卜和土豆可以一起吃吗
- 泡银耳的正确做法 快速泡银耳的正确做法
- 珍珠可以用什么面粉做 珍珠可以用什么面粉做的
- 荇菜能吃吗 荇菜是否能吃