【减肥的时候可以吃柿子吗 柿子吃多了会长胖吗】
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柿子是一种常见的水果 ， 除了直接食用以外还可以制成柿饼等果脯食用 ， 但是很多人担心吃柿子会导致长胖 ， 那下面就来了解一下柿子究竟是帮助减肥还是导致增肥 。减肥的时候可以吃柿子吗减肥是可以吃柿子的 。
但是建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子 ， 而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品 ， 因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖 。
柿子吃多了会长胖吗适量的食用柿子可以帮助减肥 ， 但是如果食用过多反而会导致长胖 。
因为柿子中还有丰富的膳食纤维 ， 这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的 ， 所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便 ， 从而达到减肥的功效的 。但是切记 ， 是适量而不是过量的吃 ， 否则就是适得其反的效果了 。
冬天吃什么水果减肥梨 梨的水分含量是居所有水果之首的 ， 多吃一些梨 ， 可以有效增加饱腹感 ， 又不用担心脂肪和糖分的摄入 。对于减肥的人来说 ， 绝对是优质可口的减肥水果 。
桑葚 桑葚味甘酸 ， 性寒 ， 具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用 ， 能有效预防便秘 。而且 ， 桑葚还具有调整机体免疫功能 ， 促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量 ， 洗净榨汁 ， 每次服用15毫升 。
葡萄柚 葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液 ， 促进消化功能以及吸收营养 ， 它含有的糖分比较少 ， 而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳 ， 还可以美化肌肤 。
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