文章插图
夏天最重要的就是解暑，如果不注意防暑就会导致我们的中暑 。有什么方法可以解暑呢？伏天吃什么解暑？绿豆夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素 。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果 。
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用 。
百合百合中含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱 。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。
黄瓜【夏天解暑吃什么 夏天解暑吃什么好】 我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表 。夏季也是黄瓜上市的旺季，水量高，具高钾低钠的特点，适合大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐 。
推荐阅读
- 夏天喝什么粥好清热 夏天喝什么粥最解暑
- 夏天解暑喝什么汤 夏天喝什么汤去暑
- 夏季解暑吃什么好 夏天吃什么比较解暑
- 如何炖鹅最好吃 如何炖鹅最好吃窍门
- 如何炒虾尾好吃又简单窍门 如何炒虾尾好吃又简单
- 新鲜豌豆炒什么好吃 豌豆炒什么好吃
- 怀孕中期吃什么好 怀孕中期吃什么好对胎儿好
- 什么肉炒菜好吃? 什么炒肉好吃又有营养
- 预防子宫颈癌吃什么 吃什么可以有效预防子宫颈癌
- 吃西梅为什么会通便甚至拉肚子 吃西梅拉稀是排毒吗