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椰子是很多女性都爱吃的水果之一，但是真正了解它的人却很少 。你知道女生喝椰子有什么好处吗？女生喝椰子有什么好处1、减肥瘦身 使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好 。
2、利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效 。
3、补充营养 椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力 。
4、杀虫消疳 椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品 。
5、驻颜美容 椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用 。
哪些女性不能喝椰子水1、椰子水不适合脾胃虚寒的女性：脾胃虚寒人群本身肠胃虚寒、消化功能较弱 。一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意 。脾湿重、容易疲倦的女性也不能喝 。
2、椰子水对于肾气弱、尿频女性也不适合：椰子水有利尿功效，所以，如果此类人群喝椰子水会影响日常生活，导致睡眠质量下降 。有寒喘、寒咳、哮喘症状常有畏寒症状、容易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧 。
3、子宫虚寒女性不适宜喝椰子水：女性在经期是不能喝含量饮品的，子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水；以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作 。特别是，有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当心 。
【女生喝椰子有什么好处 哪些女性不能喝椰子水】 4、怀孕初期不适宜喝椰子水：怀孕出去女性不能喝椰子水，因为这个时候的孕妇孕吐比较严重，此时为胚胎发育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要 。因此，不建议妈咪于此刻食用椰子水等性质偏凉的食物，以免影响胎儿发用 。
5、产后坐月子不适宜喝椰子水：椰子水属于含量的饮品，对产妇来说不利于子宫恶露的排除 。产妇在产后需要从活血化瘀的角度来着手 。再加上，产后妇女毛孔具开、抵抗力较弱 。因此，在照护上更因避免吹风、食用寒凉、生冷食物；自然也不适合饮用性质偏凉的椰子水，才能保持气血畅通，让子宫顺利复原、恶露顺畅排出 。
椰子有什么营养与价值1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质 。
2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量 。
3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素 。
4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等 。
5、椰子肉不包含胆固醇，并且只有16毫克钠 。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质，另外包含7克纤维和5克糖 。
6、椰肉的含油量高达35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质 。
7、每份(80克)椰丝包含大约241卡路里热量，并且其中的224卡路里是来自脂肪 。脂肪的其中24%是饱和脂肪，其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成 。
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