文章插图
椰子形似西瓜，果内有一个贮存椰浆的空腔，成熟时，其内贮有椰汁，有极好的清凉解渴作用 。椰肉芳香滑脆，椰汁清凉甘甜，营养丰富，老少皆宜 。那么椰子该如何挑选呢？新鲜椰子怎么选看 椰子都有一个比较坚硬的外皮，嫩的椰子皮青且薄，而老椰子皮色比较灰暗 。
摇 用手摇一摇，如果水的声音比较响，一般汁液多，声音闷则是肉多 。
掂 椰子肉多的椰子大多手感较重，而汁液多的椰子手感较轻 。
吃椰子有什么好处1、减肥瘦身【新鲜椰子怎么选 吃椰子有什么好处】 容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，非常有助于减肥 。
2、补充营养 椰子营养丰富，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力 。
3、驻颜美容 经常饮用椰汁，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用 。
4、利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效 。
椰子的营养价值椰子肉含有蛋白质和碳水化合物；椰子油中含有糖分、维生素B1、维生素B2以及维生素C等；而椰子汁的营养成分更高，含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C 、钙、磷、铁营养元素和矿物质 。
推荐阅读
- 椰子适合什么人吃 椰子有什么功效
- 山竹能和椰子一起吃吗 山竹和椰子一起吃有什么好处
- 泡酸豆角水变浑是怎么回事 泡酸豆角起白沫怎么办
- 我蒸的实蛋怎么全发起来了 为什么蒸实蛋都冒出来了
- 全汁发酵樱桃酒怎么做 发酵樱桃酒的酿制方法
- 做馒头不发酸的方法 做馒头怎么不发酸
- 香酥鸭酱汁怎么做才好吃 香酥鸭酱汁怎么做
- 晒干的龙虾怎么做好吃 龙虾怎么能够晒干
- 女性天天喝豆浆会怎么样 女性天天喝豆浆好吗
- 老鸭煲茶树菇汤怎么做好吃 茶树菇老鸭汤怎么做如何做好吃