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孕妈咪都会特别注意蔬菜的摄入 ， 而苋菜是营养丰富的蔬菜 ， 并富含易被人体吸收的钙质 ， 而且鲜嫩美味 。那么苋菜孕妇能吃吗？孕妇吃苋菜有哪些好处呢？孕妇吃苋菜的好处1、促进胎儿骨骼发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍 ， 钙的含量则是3倍 ， 苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的 。更重要的是 ， 苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。因此 ， 孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育 。
2、增强孕期免疫力 苋菜营养丰富 ， 富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质 ， 其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收 ， 所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上 ， 可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素 ， 有利于强身健体 ， 提高孕妇的免疫力 。
3、有助于孕期降火 孕妇食用苋菜具有清热解毒 ， 明目利咽的功效 。苋菜性味甘凉 ， 长于清利湿热 ， 清肝解毒 ， 凉血散瘀 ， 对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗作用 。
4、改善孕期贫血 苋菜所含有的铁可以合成红细胞中的血红蛋白 ， 具有造血和携带氧气的功能；此外 ， 苋菜还含有钙和维生素K ， 可以促进凝血、造血等功能 。所以苋菜很适合贫血患者食用 ， 贫血的孕妇也可以食用苋菜来改善孕期贫血 。
5、预防孕期便秘 苋菜不但营养丰富 ， 还能帮助孕妇在孕期防止便秘 。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒 ， 润肠胃 ， 防止便秘 。
孕期吃苋菜需把握好度孕妇在孕期中当然能吃苋菜 ， 贫血的孕妇也可以适量的食用苋菜来改善 。
但是苋菜不能多吃 。因为苋菜性属滑利 ， 能通窍滑胎 ， 《本草衍义补遗》还指出：苋 ， 下血而又入血分 ， 且善走 。这说明怀孕初期不吃为宜 ， 尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌 。
【孕妇可以吃苋菜吗 孕妇吃苋菜有哪些好处】 民间常将苋菜与马齿苋 ， 一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬 ， 但是大量食用苋菜却有滑胎的作用 ， 所以建议孕妇还是少吃苋菜为好 。不过临产期的孕妇适当食用 ， 还可以促进生产的顺利 。
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