【吃什么食物能去除体内湿气 吃什么食物可以去除身体里的湿气】
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湿气如果比较重，会严重损害大家的身体健康 。但在生活中存在着一些事情如果你经常做，就会让你身体中的湿气加重，那么做什么事会让湿气增加？体内湿气重怎么办？下面一起来看看吧 。体内湿气重是什么原因
1、喜欢吃重口味的食物 现代人喜欢在外面吃东西，时间一长就会让肠胃受到伤害 。肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的 。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果 。
2、不喜欢运动 对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的水分往往得不到很好的清除，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重 。
吃什么食物能去除湿气1、牛蒡 常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用 。
2、茯苓 茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“ 八珍” 之 一 。茯苓特点是补而不峻，利而不猛 。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药 。
3、木瓜 木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药 。木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和 。此外，木瓜还有消食作用，可用于消化不良症 。
4、薏米红豆粥 红豆薏米是祛湿经典，加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水 。绿茶不发酵，祛湿效果更佳!马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效 。
5、冬瓜海带汤 冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦 。海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血 。鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴 。本方消暑除湿功效很好，多数人都可以食用 。
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