文章插图
很明显，热量最好控制的饮食就是蔬菜了 。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？今天小编就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜 。菜花菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃 。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量 。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失 。
豌豆豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌 。
青椒这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快 。可调节血糖 。
空心菜有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳 。
蚕豆蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它还能预防高血压并发症 。
圆白菜圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖 。
山药这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应 。
四季豆【糖尿病吃什么蔬菜好啊糖高能吃兰花豆吗 糖尿病吃什么蔬菜好】 但是需要提醒，四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟，不然很容易发生中毒事件 。
推荐阅读
- 有助于糖尿病的食物 预防糖尿病的食物
- 秋葵糖尿病人可以吃吗 糖尿病人可以食用秋葵吗
- 奇亚籽糖尿病可以吃吗 糖尿病患者能吃奇亚籽吗?
- 蜂蜜吃多了会得糖尿病吗 蜂蜜吃多了会不会有糖尿病
- 糖尿病喝什么饮料好 糖尿病的喝什么饮料比较好
- 秋葵花可以治糖尿病 秋葵能治糖尿病吗
- 糖尿病人可以吃芒果吗视频 糖尿病人可以吃芒果吗
- 得了糖尿病能吃什么水果 糖尿病能吃什么水果
- 妊娠糖尿病可以吃鸡蛋吗 糖尿病可以吃鸡蛋吗
- 木瓜糖尿病人可以吃吗 木瓜糖尿病患者可以吃吗